|
|
|
| اشترك الان في قروب الراقي |
| زيارة هذه المجموعة |
للتسجيل اضغط
هـنـا
|
 « آخـــر الــمــواضــيــع » |
|
|||||||
| عالم المعرفة منتدى يهتم باللغه الأنجليزيه وتعليمها وترجمتها وكل شيء متعلق بالطلاب والتعليم ويتم بجيمع المراحل التعلمية وتبادل المنافع والخبرات التعليمة , بحوث , كتب , مراجع , كليات , مدارس , جامعات , طلاب , طالبات والكثير غيرها ابحر هنا في عالم المعرفة |
 الإهداءات |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | طريقة عرض الموضوع |
06-29-2009, 05:24 PM
|
رقم المشاركة : 1 (permalink) | ||||||||||||||
|
اذا { تحدثت } مع نفسكـ // فتأكد انكـ تتحدث الى شخص يفهمكـ !
[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل للمشاهدة الرابطللتسجيل اضغط هنا] آخر ماتوصلوا إليه أطباء علم النفس والخبراء المشتغلون بالطب النفسي وأساتذة الطب السلوكي هو : أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر فإذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل، أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك. ويقول علماء النفس : اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض. ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم منذ تسريحهم من العمل، أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا. وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد لأنهم قد عبروا عن غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا في المقابلات التي أجروها لاحقا بحثا عن وظيفة جديدة. إليكم هذه النصائح التي تساعدكم في تخفيف غضبكم : - اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به. - اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه. - اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك. - ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق. الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة التذكر وتشيط ذاكرتك لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه دمتمــ بحفظ المولى</B> [عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل للمشاهدة الرابطللتسجيل اضغط هنا]
|
||||||||||||||
|
|
06-29-2009, 05:41 PM
|
رقم المشاركة : 2 (permalink) | ||||||||||||
|
مشكورة اختي ......... بس احنا بنحكي مع أنفسنا من كثر الطفر ....... وضيق الخلق |
||||||||||||
|
|
|
06-29-2009, 07:33 PM
|
رقم المشاركة : 3 (permalink) | ||||||||||||||
|
الله يجزاكي خير يا شيوووخة جعله الله في موازين حسناتك ما قصرتي..
|
||||||||||||||
|
|
|
07-01-2009, 06:20 AM
|
رقم المشاركة : 4 (permalink) | ||||||||||||||
|
هلا وغلا يا محمد حتى لو تكلمنا مع انفسنا بيخفف من حالتنا النفسية لك مني كل الود
|
||||||||||||||
|
|
|
07-01-2009, 06:22 AM
|
رقم المشاركة : 5 (permalink) | ||||||||||||||
|
هلا وغلا باخوي طعس سرني تواجد
|
||||||||||||||
|
|
|
07-11-2009, 11:43 PM
|
رقم المشاركة : 6 (permalink) | ||||||||||||||
|
الله يعطيك الف عافيه تحياتي لك
|
||||||||||||||
|
|
|
07-12-2009, 07:02 PM
|
رقم المشاركة : 7 (permalink) | ||||||||||||||
|
الله يعافيك ويسلمك يا رحاال لك مني كل الود
|
||||||||||||||
|
|
|
| أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع |
| طريقة عرض الموضوع | |
|
|
العرض العادي
